听说乾隆一辈子没吃晚餐，却活到了89岁，那学他不就减肥、长寿都有了？还真别乱学，不然可能疾病缠身，来看事实真相。

大家都知道，我大清朝上朝都是选在天刚亮时，但黎明前，故宫边上胡同里就会有很多抬轿子的，轿前有专人打灯笼，轿子里面坐着还没睡太清醒、赶着上朝的大臣。

天一亮，故宫的几个城门便会同时打开，大臣们鱼贯而入，开始了一天的工作，与皇上商量国事，待上朝完毕，各大臣回府，皇上则回到养心殿。

第一顿正餐准备就餐，差不多上午9点。

早膳很讲究，跟电视剧一样，多大的桌子都能摆满，里里外外20道菜肴，大概有4种主食，2种汤类（可能是煲汤、粥或者是羹）。

为了不让他人猜出自己真实的真实喜好，太监试菜后，皇上每个菜肴都会吃上几口，这食物真是多样化。

下午1～2点，开始吃晚膳，注意，是晚膳噢！

桌上再一次摆上同样数量的食物，皇上又是各自品上几口，然后就开始看书、看折子，忙完了就会出去溜达。

在早膳前和晚膳后，会加一次可以随叫随到的小吃。

晚上6点多，还有一次酒膳，即小吃、夜宵之类，只是一些点心，如莲藕羹之类的清淡食物，没有大鱼大肉。

讲到这里，大家是不是发现，乾隆在饮食上还真不简单，除了正餐，还有丰富的小吃和夜宵，不但做到了食物多样化，还早睡早起，很注意养生，难怪活到了89岁高龄。

那会连精米、精面都没有，营养还好，更不知道反式脂肪酸是啥玩意了，这么吃，还哪里是过午不食，不吃晚饭呢？

时代变迁，过午不食一说是不适用于现代人的，因为虽然我们也“上朝”工作，但无论工作性质还是生活方式都已经发生了很大的变化。

古人天一黑就睡觉了，现代人夜生活极其丰富，有的还在与拖延症做斗争，能折腾到凌晨一两点。

@阿黎荐书所以机械地模仿古人是不对的，简单地把晚餐从三餐中抹掉是愚蠢的。

中午以后不进食，下午和晚上必然体力不支，哪还有什么工作效能、学习效果。

现代人精神压力大，大多数人用电脑、手机的时间较多，工作繁重，有的甚至需要通宵上班、加班，若再不进食，长期如此体力透支是必然。

不能总想着又想马儿跑，还不让马吃草，还想马长膘，使用身体，却不给身体补充应有的能量和营养素，健康状况可想而知。

所谓的“过午不食”，更多的只是减肥行业部分商家的宣传手段。

一些人发现如果一段时间晚上不吃饭，自己的确瘦了，这种瘦是亚健康的瘦，跟吃好喝好还能瘦完全不同，盲目瘦身与健康是两码事儿。

胃完全排空需要3～4个小时，如果中午之后不再吃东西，一直到第二天7点吃早餐，19个小时！胃会痉挛，同时身体组织开始分解，慢慢地就会代谢紊乱、精神萎靡、体能下降、脸色暗淡、胃痛等严重的“副作用”。

三大副作用，别再饿自己了，赶紧收藏：

1､胃病缠身。胃部会因饥饿而收缩，出现上腹部疼痛。长期不按时吃东西，过多的胃酸没有食物中和，会损伤胃黏膜，患胃病是迟早的事情。

2､内分泌紊乱。很多女性采用过午不食减肥法后，月经乱七八糟，严重者可能会不孕。

3､抵抗力下降。过午不食减肥法虽然可以减掉体重，但是减少的重量里包含肌肉丢失的成分，这会导致肌肉无力，抵抗力会下降。

所以，多运动，均衡营养，少节食，吃出健康最重要！

我是阿黎，心中有太阳，每天都能活得滚烫。 @阿黎荐书#我要上微头条##健康解密##减肥#

重庆密室逃脱